AEROTRAINING

El aerotraining se caracteriza por ser una variante de alto de impacto dentro de los aeróbicos 

tradicionales. Sus rutinas son más extensas y demandan una mayor fuerza muscular. De 

manera general, el aerotraining es un ejercicio más completo que los aeróbicos tradicionales, 

pero no es aconsejable para personas que están pensando en ejercitarse por primera vez.  

Asimismo, es considerado uno de los ejercicios energéticos más efectivos.

 

FULL BODY

Es una práctica relativamente moderna, y puede ser realizada por cualquier 

persona, sin importar su edad o condición física.

Sus objetivos están centrados en quemar la grasa, así como mejorar el sistema 

inmunológico y prevenir las enfermedades, de una manera dinámica y divertida, como 

es el baile aeróbico.

Otro beneficio importante del fullbody es que combate a la llamada piel naranja o 

celulitis, estimulando el drenaje linfático. Asimismo, la práctica constante del fullbody 

ayuda a prevenir la osteoporosis, estimulando los huesos a través de las contracciones 

de los músculos.

De igual manera, el fullbody nos brinda una serie beneficios prácticos dentro nuestra 

vida diaria, como mayor resistencia, velocidad, fuerza, coordinación y flexibilidad 

muscular.

 

 

 

BAILE

El baile entretenido es una práctica que hoy muchos gimnasios y centros de 

entrenamiento poseen entre sus servicios. Con cualidades como la de ser una actividad 

aeróbica y con muy poco impacto, el moverse al ritmo de diferentes melodías permite 

una alta quema de calorías y disfrutar de 60 minutos llenos de entretención y alegría.

Algunas de las cualidades del baile entretenido son las de permitir la liberación de 

tensiones, mantenerse en forma, mejorar la coordinación, el equilibrio y el ritmo 

corporal, además de pasar un momento entretenido desconectado de la rutina diaria.

 

X-BOX

Es una mezcla de distintos ejercicios como aeróbicos con un toque de artes marcial, 

que ayudaran a tonificar todas las partes de cuerpo.

Debido a su intensidad, este tipo de entrenamiento permite quemar calorías de forma 

rápida en sesiones de 30 minutos y 1 hora, según la persona que vaya a realizar el 

entrenamiento.

Con este entrenamiento no solo ejercitaremos cuerpo, sino también mente, ya que al 

realizar la rutina hay que estar sumamente concentrado para poder llevar una buena 

coordinación.

Nos permite entrenar con distintas intensidades sin perjudicar nuestra salud; es así que 

personas de todas las edades y géneros pueden practicarlo poniéndole las ganas que 

estén dentro de sus posibilidades y poco a poco vamos superando los retos que al final 

elevan nuestra autoestima y por supuesto se refleja en beneficio de la salud.